活动现场

　　昨天，沈阳市心理研究所组织12名心理专家走进浑南二中附属小学，为100多名老师开展了一场“让快乐洒进心田”的心理减压活动。

　　沈阳市心理研究所所长、教育专家邹茹莲在接受沈阳晚报、沈阳网记者采访时说：“小学教师由于年轻化、生活环境单一等原因，他们的压力呈现多元化，非常需要掌握心理减压的技术，和建立长期的心理辅导机制。”

　　现场：多数小学老师的自画像是太阳、笑脸

　　沈阳浑南二中附属小学共有100多名教师，年轻教师占一半左右。由于他们年轻，生活环境单一，教育经验不足等原因，导致小学老师压力多元化。他们更需要心理减压。”沈阳市心理研究所所长、教育专家邹茹莲说。

　　针对这个群体的特殊性，邹茹莲制定了特殊的心理辅导方案，“以团体活动为主，兼顾个体的情绪宣泄。”

　　记者在现场看到，在团体活动中，两个超大的五彩轮和两个玩具虫成为活动用具。100多名教师分成12组，每个心理专家带一组。每个小组内的老师围成一个大大的圆圈。在这个圈里，每个老师要完成一个作品，自画像，可以用人物、动物、万事万物代表自己。

　　记者看到，80%老师的自画像都是太阳、笑脸。参与活动的心理专家李上老师说：“通过这些自画像，可以看出小学老师内心美好，有爱心，乐于冒险，很开放。他们内心中有很多积极的资源，只要他们再掌握一些心理减压的方法心会更加愉悦。”

　　调查：小学老师心中的压力

　　浑南二中附属小学德育主任刘艳红说：“我们特别需要心理讲座。老师的压力具有共性，当老师们玩五彩轮时，当他们像孩子一样开动玩具虫时，他们特别地开心。由于校内的老师相对年轻，这些老师还有童心却要管理孩子，在年龄上就有很大的压力。心理专家设计的活动，并未用理论来说教，却用一个个有趣的团体游戏，帮老师们释放压力，还在活动中增强老师间的互动、互助、增加他们的凝集力。”

　　刘艳红将小学教师的压力大致分成5种：

　　一些家长的思想两级分化：有的特别重视孩子学习，有的特别轻视孩子学习。老师和这两类家长沟通有困难。

　　一些80后家长过分溺爱孩子：不能让孩子受一点委屈，这让老师不知该如何管孩子。

　　小学班级人数太多：最多的每班60个人，老师责任大，精力不够。

　　小学老师多数年轻：由于年轻情绪不稳定，操控自身情绪也成为压力之一。

　　家长的维权意识越来越强：老师们面对情绪冲动的家长都不敢说话了。小学的孩子正处在身体发育期，跑、跳、闹等都很正常，孩子们有出格地表现，有的老师对孩子说话非常小心。

　　建议：

　　跑步、跳舞等可释放压力

　　沈阳市心理研究所所长、教育专家邹茹莲介绍：“小学老师由于他们年轻者较多、生活环境单一等原因，他们的压力呈现多元化，非常需要掌握心理减压的技术，心理减压的方法可以使他们释放压力。”

　　邹茹莲说：“社会、学校以及学生对教师有着高标准的要求和期待，家庭的琐事以及教师自己所面临工作的问题，无疑对教师都构成了巨大的压力。但是，一些简单的减压方法，也能够达到‘自我解压’的效果。这些方法，包括跑步、跳舞、喝茶、洗热水澡、写日记、涂鸦等。”（记者 吴强）