今日，四川新闻网记者从川大华西医院心理卫生中心了解到，随着开学，近日，因为考前压力到该中心就医的高三学生增多。据川大华西医院心理卫生中心心理治疗师刘婷介绍，每年临近高考都会出现这种现象。她提醒广大家长，高考只是高三学生出现问题的诱因，学生身上的问题可能存在已久，只是被高考的压力激发了出来。因此，家长应该更早的关注孩子的心理健康问题。
病例：高三女学生考前抑郁 一遇考试就想逃避
晴晴是一名高三女学生，近日，她因考前抑郁被父母带到川大华西医院心理卫生中心住院治疗。据晴晴的母亲介绍，晴晴的成绩从高二开始下滑，之后学习状态就一直都不怎么好，出现了畏惧考试的症状。去年3月份，晴晴没有完成学校组织的月考。“当时还剩最后一科，她就说自己头痛、心慌，没法完成考试，于是跟老师请了假，没有去参加考试。”晴晴的母亲告诉四川新闻网记者，今年2月上旬，住校的晴晴给她打电话说自己心慌，没有办法学习。“当时她说宁愿自己生一场大病，可以重新开始。听了她的这句话，我意识到问题的严重性。于是就带她来医院了。”
但令晴晴妈妈感到奇怪的是，女儿只要离开学校，不谈学习的时候，整个人的状态就要好得多。“每次一到医院，她就会给我说，她觉得自己好了，好像不需要看医生了。”今日，在川大华西医院心理卫生中心，晴晴说她之所以焦虑是因为家长、老师都对自己有高的期望，自己也同样抱有高期望，但她认为现实中的自己很差劲，觉得无论自己怎么做，都达不到大家以及自己内心的期待，因此很无助。而据晴晴介绍，她所在的学校是当地的重点高中，她也是在重点班，高三之后，她的考试成绩一般是排在年级100名左右，全校理科生总共600名。而她理想中的成绩排名是年级前20名。
晴晴的妈妈告诉四川新闻网记者，他们家一共有三个孩子，晴晴是老大，也一直是另外两个娃娃心目中的榜样。高二之前，晴晴的学习成绩一直都很好，高一期末考试还拿过奖学金。而晴晴告诉医生，她经常在寝室熄灯之后继续学习，一直要凌晨1点才休息，而且还失眠。由于睡眠不好，第二天上课也无法集中精力，而且看到比自己更努力的同学，心里也会心慌，生怕自己会落后。
目前，经过一段时间的住院治疗，晴晴的状况得到了一定的改善。再过两天，晴晴将回到学校继续学习，而晴晴的妈妈还是比较担心。“害怕她一回到学校就又出现症状。”
医生：多因素导致自我认识出现偏差 潜意识出现防御反应
刘婷告诉四川新闻网记者，晴晴之所以逃避考试，害怕回学校，考前抑郁的原因主要有以下几点：晴晴的家庭经济条件较差，入学时因为成绩好而得到了助学金，现在学习成绩下降，她怕助学金受影响而给家庭经济带来负担，心理压力很大。同时，晴晴的妈妈从小因为家庭原因而中断了学业，因此就把自己未完成的心愿寄托在了女儿身上，晴晴作为家中的长女，承担了来自母亲的这份压力。除此，晴晴在学校最好的重点班，同学之间的竞争压力大，她害怕失败，害怕让父母、老师失望，害怕被同学看不起。最后，从晴晴自身来讲，受从小生活环境和家庭教育的影响，在心里认为只有学习好才能被人肯定，未来才能摆脱现在的生活，为自己找到一个新的出路。
据刘婷介绍，晴晴因为家庭环境、经济条件、父母教育等原因形成了自卑、追求完美，好胜心强，过度在意他人评价的性格特点，存在自我认识偏差，自我评价很低，看到的都是自己不足的地方，而不能对自己做出一个客观地评价。她之所以逃避考试，是因为大家对她的期待高，因此，在她的意识中，她害怕失败。恰恰一考试就可能面临失败，她就可能会有一种痛苦的体验。所以，晴晴就会出现潜意识的防御反应以进行自我保护。比如说，她会出现心慌、胸闷等身体不舒服的症状，这样一来，这些就成为了一个考不好试的合理化借口。
因此，为了更好的恢复，晴晴出院后也仍然需要继续吃药。刘婷建议，晴晴回学校之后，如果再出现一些很严重的症状，她则需要在当地做心理咨询和辅导。同时，晴晴自己也要学会正确客观的评价自己。
提醒：高考只是发病诱因 家长应提前关注孩子心理变化
川大华西医院心理卫生中心心理治疗师刘婷告诉四川新闻网记者，从她的门诊情况来看，每年临近高考，因为考前压力而到医院就诊的高三学生就会明显增加。其中有一部分学生会因为考前压力导致抑郁等症状入院治疗。值得注意的是，在入院治疗的这部分学生中，高考只是他们发病的诱因，更重要的是跟他们从小到大长期形成的自我价值观、性格特点、归因风格、应对压力的方式等有关。“他们的问题不是因为高考而存在的，高考是导火线，将他们本身存在的问题暴露了出来，这也是不是每个高三学生都会出现这么严重症状的原因。”刘婷提到，学生自我价值观的形成和家庭、学校息息相关。
那么，如果有和晴晴类似症状的学生应该怎么办？据刘婷介绍，出现这种症状的学生应该学会应对问题，而不是应对情绪。具体说来，应对问题就是要学会客观地认识自己，看到自己缺点的同时也要看到优点。同时，发现学习成绩下降的原因，去考虑提高学习成绩具体怎么做，而不是去想为什么自己的压力那么大。
同时，刘婷提醒各位家长，高考只是孩子出现问题的诱因。家长应该从孩子读高中，甚至更早开始关注孩子的心理变化，关注孩子的心理感受，而不要等到高三孩子出现症状了才关注。孩子的心理健康需要从小培养，有意识地培养孩子独立自主生活及面对挫折的能力，而不是抱着只要学习好一切都好的态度对待孩子。
除此，高三家长也应保持一颗平常心。何谓平常心？据刘婷介绍，家长不要因为孩子高三了，就彻底把孩子当做生活重心，为孩子提供一些高三之前享受不到的待遇。比如辞职专门照顾，天天特意送饭，过度嘘寒问暖等。家长更应该做的是就像平常一样关心孩子，了解他们的心理状态，情绪感受，多和孩子沟通，弄清孩子需要什么，再有针对性地提供相应帮助。
热点问题答疑：
孩子出现什么症状，家长就应该带孩子到医院看病了？
据刘婷介绍，如果孩子出现情绪低落、焦虑、恐惧、紧张、迟钝、失眠早醒等症状，经过努力自我调节还是无效，内心又感到很痛苦时，家长则应该带孩子到医院寻求精神科医生或心理咨询师的帮助。
家长怎么做到和孩子有效的沟通？
据刘婷介绍，家长平时应该多关注孩子的感受，换位思考，少讲大道理。如果孩子考差了，首先不要责备，先处理自己愤怒情绪后，心平气和地与孩子积极沟通，了解考试考差的原因以及孩子自己如何评价自己考差的这件事。家长要去理解孩子的情绪，问他们是否需要父母的帮助，需要父母怎么帮助等等。
高三学生平时应该怎么自我缓解压力？
1、劳逸结合，合理安排时间。学会合理科学的时间管理，劳逸结合。注重学习效率，课余也应该培养一些兴趣爱好。
2、正确看待考试，合理归因。从失败中总结经验教训，磨练抗挫能力。一次考试的失败并不意味着人生的失败。考好时，不一味归于试题简单、运气好。考差时，能肯定自己的努力和能力，考虑到试题难度等外部客观因素的影响，不完全否定自己。
3、学会放松。每天做2-3次，每次5-10分钟的腹式呼吸（一定要是正确的腹式呼吸方法）；安排一些户外活动，户外活动可以锻炼身体还能缓解压力。
4、积极自我暗示。紧张时不是想“我不能紧张，万一考砸就完了”，而是积极暗示自己“我有些紧张是正常的，我可以渐渐放松自己，我能行！”等等。
中国春节·乐享春节
