专家简介:
田宏杰:北京师范大学发展与教育心理学博士,国家二级心理咨询师,北京青年政治学院青少年研究所负责人,共青团中央心理健康辅导员培训项目教师,中国科学院心理研究所研修班教师,北京市团校中小学校长培训班教师,北京团市委“阳光心语活动”策划专家,中国教育电视台、北京广播电台特邀专家
内容摘要:
这是一本让孩子健康成长的父母必读之书,两位作者阿黛尔·法伯和伊莱恩·玛兹丽施是国际著名亲子沟通专家,本书选取亲子关系中最为常见的场景,告诉父母“尊重感受、寻求合作、代替惩罚、如何赞赏、应对愤怒”的珍贵方法和技巧,使父母在最短的时间内得心应手,学会沟通,把和孩子的矛盾化解予无形之中。并配有相应的练习题,让父母可以把这些技巧烂熟于心,灵活运用,随时应付各种情况,做到游刃有余。
接下来和大家具体的分享书中的那些“如何说?”“怎么听?”的技巧:
一、如何帮助孩子面对他们的感受?
很简单,接受他们的感受。我们和孩子是完全不同的个体,不能用我们的感受代替孩子的感受。感受没有对错之分,所有的感受都是被接纳的,但某些行为必须受到限制。孩子的感受被接纳了,他们才能开始集中精力改变自己的情绪。
帮助孩子面对他们感受的四个技巧:
1.全神贯注地倾听
2.用“哦……”“嗯……”“这样啊……”来回应他们的感受
3.说出他们的感受
4.用幻想的方式实现他们的愿望
二、怎样帮助父母处理自己的负面情绪同时鼓励孩子与我们合作?
有没有一种方法,可以让孩子和我们配合,而又不伤害他们的自尊,也不会让他们有逆反的心理?下面的五个技巧能帮助父母和孩子建立起互相尊重的平台,而互相尊重正是合作的开始。
鼓励孩子与我们合作的五个技巧:
1.描述你所看见的,或者描述问题
2.提示
3.用简单的词语表达
4.说出你的感受
5.写便条
三、究竟惩罚还是不惩罚?有没有代替惩罚孩子的方法?
惩罚孩子,实际上剥夺了他从内心深处对自己错误行为的反省过程,而这个过程又是非常重要的。不要把孩子看作麻烦的制造者,要把他们当作解决问题的积极参与者。那我们应该用什么来代替惩罚呢?
(一)代替惩罚的七个技巧:
1.请孩子帮忙
2.明确必答强烈不同意的立场(但不攻击孩子的人格)
3.表明你的期望
4.提供选择
5.告诉孩子怎样弥补自己的失误
6.采取行动
7.让孩子体验错误行为的自然后果
(二)当孩子屡教不改时,家长可以用这五个步骤来解决问题:
1.讨论孩子的感受和需求
2.说出你的感受和需求
3.一起讨论,找到大家都同意的解决方法
4.把所有的想法都写下来(不带任何评论)
5.挑出要付诸行动的建议
四、如何帮助孩子成为一个自立的人?
家长培养孩子的一个最重要的目标,就是让孩子与我们保持独立,帮助他们成为一个独立的个体。让孩子自己做自己的事情,亲身经历各种问题带来的挣扎,在自己的错误中得到成长。
鼓励孩子自立的六个技巧:
1.让孩子自己做选择
2.尊重孩子的努力
3.不要问太多问题
4.别急着告诉答案
5.鼓励孩子善用外部资源
6.别毁掉孩子的希望
五、赞赏是把双刃剑,如何恰当的表达对孩子的赞赏?
在家里得到赞赏的孩子,更愿意为自己设立较高的目标。但是赞赏需要谨慎,善意的赞赏有时会带来意想不到的拒绝。做父母的一个重要职责是学会如何及时称赞孩子作对的事情。
赞赏孩子的三个技巧:
1.描述你所看见的
2.描述你的感受
3.把孩子值得赞赏的行为总结为一个词
六、如何帮助孩子从固有的角色中释放出来?
父母如何看待孩子,不仅影响到孩子如何看待自己,也会影响到他们的行为。做一个真实的自己必做一个“妈妈的乖女儿”更重要。永远不要低估了你的话对孩子一生的影响。
让孩子从角色中释放的六个技巧:
1.寻找机会让孩子看到一个全新的自己
2.创造机会,让孩子另眼看待自己
3.让孩子无意中听到你对他们的正面评价
4.以身作则
5.记住孩子那些特别的时刻
6.当孩子又按照原来的方式行事时,表达你的感受和期望
建议大家去读这本书,然后对自己的教育行为去觉察,觉察是改变的开始,同时去练习去慢慢改变优化我们的沟通和教育方式,让我们的亲子关系更加快乐和睦。

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